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Happy Hips Flow - Yoga für Becken und Hüften
In diesem 45 Minütigen Flow dreht sich alles um dein Becken und deine Hüftgelenke. Der Flow enthält viele lösende und mobilisierende Bewegungen für dein ISG (Illiosakralgelenk), deine Lendenwirbelsäule und deine Hüftgelenke. Außerdem stehen auch unsere beiden wichtigsten Hüftbeuger im Fokus - diese werden durch gezielte anatomische Ausrichtung in den Positionen gedehnt und zusätzlich gestärkt.
Dauer: 45 Minuten
Bereiche: Becken, ISG, Lendenwirbelsäule, Hüftbeuger
Kosten: 10€
Spinal Flow - Yoga für deine Wirbelsäule
In diesem 45 Minütigen Flow dreht sich alles um deine Wirbelsäule.
In diesem Flow liegt der Fokus auf deiner Wirbelsäulengesundheit. Durch mobilisierende Bewegungen der verschiedenen Segmente (Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule) deiner Wirbelsäule bereiten wir uns auf spätere Drehhaltungen vor.
Allen Flows werden nach der Spiraldynamik unterrichtet und es wird auf anatomische Ausrichtung
Dauer: 45 Minuten
Bereiche: Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Rumpf
Kosten: 10€
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